هل تعرف هذا عن المشروبات الغازية؟!

يرتبط تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية بنمط حياتنا المعاصر الذي يتسم بقضاء أوقات طويلة خارج المنزل وتناول الوجبات الجاهزة التي غالباً ما ترافقها المشروبات الغازية. لكن لو تساءلنا ونحن على أبواب الصيف حين يصبح استهلاكها على أشدّه عن مضار هذه المشروبات لوجدناها كبيرة نذكر منها:

1- النوبات القلبية: إنّ تناول  المشروبات الغازية الغنية بالسكر يهدد الصحة من خلال رفع خطر الإصابات بالنوبات القلبية، فتناول علبة واحدة من المشروبات الغازية على فترة طويلة من الزمن يرفع احتمال الإصابة بها بنسبة 20% وذلك حسب دراسة أجرتها جامعة هارفورد.

2- مرض الكبد الدهني: إن المشروبات الغازية الغنية بالسكّر تضر بصحة القلب والأوعية الدموية وتسبب زيادة في نسبة الدهون الثلاثية في مجرى الدم وتشكّل الدهون والأنسجة الدهنية التي تحد من نشاط وعمل أجزاء مهمة من الجسم مثل الكبد والشرايين مما يحوّل الكبد إلى ما يسمى الكبد الدهني الذي قد يؤدي إلى الموت.

3- زيادة الوزن: تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر والسّعرات الحرارية مما يجعل الكثير من المداومين على شربها عرضة لزيادة الوزن، ولا تعد المشروبات الغازية الخالية من السكر خياراً جيداً فهي بالرغم من عدم احتوائها على السعرات الحرارية والأبحاث المتعاقبة مستمرة في كشف المخاطر الصحية المرتبطة بهذه المشروبات.

4- ترقّق العظام: وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على عينة من النساء،أن تناول النساء للمشروبات الغازية لمدة ثلاثة أسابيع جعلتهن يفقدن العظام بنسبة 4% أكثر من الطبيعي في مناطق مهمة مثل عظام الوركين، فالمشروبات الغازية تحتوي على مواد حمضية ترفع حموضة الدم، مما يجعل العظم يفقد الكثير من الكاليسيوم من أجل تحيدها، وهذا ما يسبب ترقق العظام.

5- داء السكري النوع 2: تقول الدراسات إن الأشخاص المدمنين على تناول المشروبات الغازية لديهم ضعف واضح تجاه مقاومة داء السكري واحتمال إصابتهم أكثر بهذا الداء يزيد عن عدد الأشخاص الذين لا يتناولونها.

أخيراً: درهم وقاية خير من قنطار علاج وأفضل مشروب من الممكن أن نتناوله هو الماء والعصائر الطبيعية باعتدال.