ماذا يحدث في جسمك عند تناول الموز؟

الموز من الفاكهة المحببة لدى الكثيرين من الكبار والصغار فهو عبارة عن مصدر غني بالكثير من الفيتامينات والفوائد، ولكن ينبغي أن يؤكل الموز باعتدال فموزه واحدة في اليوم تكفي، فإذا تناولت عدداً كبيراً من الموز ستحصل علي العديد من السعرات، فأنت عندما تتناول فاكهة الموز بكثرة فهذا يؤدي إلى إمداد الجسم بكمية كبيرة من الكربوهيدرات إذ إن الموزة المتوسطة تحوي 27 غراماً من الكربوهيدرات ويحتوي على نسب وفيرة من فيتامين b6 والإكثار من تناول الموز يعطي الجسم كمية كبيرة إذ إن الزيادة في ذلك الفيتامين يسبب تلف الأعصاب، ولذلك  يجب أن لا يزيد عن 100 ملغ منه في اليوم الواحد بالنسبة للبالغين والموزة الواحدة تحتوي على خمسه وثلاثين من احتياج الجسم له في اليوم الواحد.

ولكن هل تعلم أن الموز له فوائد فأنت إذا واجهت صعوبة في النوم ولاتريد تناول الحبوب المنومة بإمكانك أكل موزه واحدة والجلوس دون حركة لمدة عشر دقائق، فذلك سيجعلك تنام بشكل فوري حتى وإن كنت في قمة نشاطك والسبب أن جسمك سيفرز مادة السيروتونين التي لها تأثير المخدر نفسه.