مشروب شهير يجب ألا تشربه على الإفطار أبداً إذا كنت تريد إنقاص وزنك

تحدثت دراسات أنه يجب عدم تناول الحليب في الصباح، إذا كنت ترغب في الانخراط بشكل صحيح في حمية الصيام المتقطع وتنظيم مستويات الجلوكوز لديك.

وتبرز الدراسات فوائد الصيام المتقطع. وأوضحت أن هذه الطريقة تساعد في الوقاية من أمراض مثل السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم.

وأوضح الخبير أنه يتناول العشاء مع أسرته في السابعة مساءً. وأنه بعد ذلك لا يأكل أي شيء حتى الساعة التاسعة والنصف صباحاً.

بعبارة أخرى، لمدة 14 ساعة أو نحو ذلك، الشاي الأسود والماء فقط).

العدد 994 - 26/01/2022