نصائح لأسنان سليمة

سنقدّم لكم عدّة نصائح للحفاظ على أسنانكم :

– تنظيف الأسنان مباشرة بعد شرب القهوة او الشاي والإقلاع عن التدخين إن أمكن.

– يجب الاستمرار في عملية التنظيف لمدة دقيقتين تقريباً

– امسك الفرشاة بشكل صحيح وسليم ومشابه لما تمسك به القلم وحرك الفرشاة بلطف وبشكل دائري.

– إن شرب كوب من الشاي يومياً يفيد لاحتواء الشاي على الفلافونويدز التي تعمل بشكل فعال على منع تراكم البكتيريا على الأسنان.

– تغيير فرشاة الأسنان مرة كل شهرين تقريباً.

– تناول اللبن قليل الدسم كلّ يوم مما يساعد على صحة الأسنان.

– القيام بالغرغرة بخلّ التفاح عند الصباح، ثم القيام بعملية تنظيف الأسنان.

– تنظيف الأسنان بالصودا مرّة بالأسبوع لأنّ ذلك يحافظ على بياض الأسنان.

– شرب كأس ماء كل ساعتين تقريباً مما يحافظ على جهاز الهضم وصحة الأسنان وعدم تناول المواد الغذائية القاسية كالسكاكر أو مكعبات الثلج.