نصائح لزيادة الألياف في الوجبات
تفيد نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة ماساتشوسيتس الأمريكية، واستمرت عاماً كاملاً، بأن أولئك الذين ركزوا على تناول الأغذية الغنية بالألياف فقدوا وزناً يعادل تقريباً الوزن الذي فقده الذين اتبعوا حمية غذائية معقدة.…