كيف يمكن تقليل حب الشباب في فترة قصيرة؟

إذا كنت تعانين مشكلة حب الشباب، فثمة أغذية تقلل من ظهوره، أهمها:

– الخضروات: احرصي على تناولها في كل الوجبات، فهي تتميّز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين (A) التي تقضي على حب الشباب، وتعالج حروق الشمس والتجاعيد وتخفف من حدة الالتهابات.

– الأغذية التي تحتوي على أحماض (أوميغا 3) الدهنية، كالأسماك أو زيوتها وخصوصاً سمك السلمون والسردين والتونة، فهي شهية وصحية في الوقت نفسه.

– لا تتناولي الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، لأن السكريات تؤثر سلباً على بشرتك، إذ ترفع نسبة الأنسولين في الدم فجأة، مما يضعف الهرمونات، وبالتالي يظهر حب الشباب.

– تناولي الشوفان والأرز البني، أو البطاطا الحلوة والجزر والكوسا، للحصول على أكبر قدر من الكربوهيدرات المفيدة لصحتك. وابتعدي عن الحبوب المكررة التي تسبب في رفع مؤشرات نسبة السكر في الدم.

– إن تناول كمية كافية من المياه يحافظ على بشرتك من الجفاف وظهور التجاعيد، علماً أن الليمون ينقّي الدم من السموم والبشرة من البقع والهالات السوداء.

– الشاي الأخضر من الحلول المذهلة التي تساعد في التقليل من حب الشباب، وهو مفيد لجمال بشرتك.

– إذا كنت من محبّي القهوة، تأكدي أنها خالية من الكافيين، لأن ارتفاع نسبته قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤثر في صحتك.