فى موجة الحر.. ما هى كمية الماء الصحية للأطفال؟

في ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، يجب الاهتمام بتناول كميات كبيرة من السوائل خاصة الماء، لتجنب الإصابة بالجفاف، ويعدّ شرب كمية كافية من الماء أمراً حيوياً بشكل عام.

وأشار التقرير المنشور فى موقع (مترو) إلى أن الكمية الموصى بها لتناول الماء أو المتعارف عليها هي ليتران، وحول ذلك يؤكد الأطباء أن الأطفال يحتاجون من 6 إلى 8 أكواب من السوائل خاصة من الماء.

وأضاف التقرير أن الأطفال أقل من سن الخامسة، يكفي 120-150 مل من السوائل لكل كوب، بينما الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن خمس سنوات، يوصى باستخدام 250-300 مل لكل كوب، وفي حين أن هذه الكميات يمكن أن تشمل السوائل الأخرى مثل الحليب وغيره من المشروبات، فإن أفضل ما يقترحه الخبراء هو الماء العادي.

وأشار التقرير إلى أن الكمية التي يحتاجها الجسم من الأطفال حال أنه نشط وصاحب حركة شديدة، فهو يميل إلى التعرق أكثر، ما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى الترطيب وتناول كميات أكبر من الماء.