آلام الرقبة.. ما بين الإرهاق والمرض

هل تشعر بآلام في الرقبة؟

هل سمعت كثرة الشكوى من آلام الرقبة؟

هل هناك داعٍ للخوف؟

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة، فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري، كي تعطينا مدى حركة أكبر. ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، فهي أكثر تعرضاً للألم والإصابة.

الأسباب

1- إجهاد العضلات: الانشغال بالكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون.

2- النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئة.

3- القلق والتوتر.

 4- التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام.

 5- التهاب المفاصل.

آلام الرقبة.. ما بين الإرهاق والمرض

 بالرغم من عدم وجود سبب علمي لآلام الرقبة في معظم المرضى، ولكن يمكن أن تكون دليلاً على وجود بعض الأمراض مثل:

1- الانزلاق الغضروفي.

2- هشاشة العظام.

3- بعض الأورام التي تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبة

الأعراض

مجرد ألم في منطقة الرقبة أو الكتف، لا داعي للقلق، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا لاحظت أحد الأعراض:

1- عدم القدرة على أن تلامس ذقنك صدرك.

2- تنميل وخدلان في منطقة الذراع والرقبة.

3-  حرفان في منطقه الرقبة والكتف والذرع.

4- اضطرابات الأمعاء والمثانة.

5- الترجيع المستمر والصداع الشديد والحمى.

الفحوص التي يقوم الطبيب بإجرائها

1- الأشعة المقطعية، 2- فحص للعضلات والأعصاب، 3- الأشعة السينية والمسح الضوئي واختبارات الدم، 4- فحص حركة المفاصل في الرقبة والعمود الفقري.

العلاج

1- يمكن استخدام بعض الأدوية القاتلة للألم مثل الباراسيتمول وكيتوفان والبروفين.

2- هناك بعض الأدوية تستخدم تحت إشراف الطبيب.

3- حزام الرقبة (تحت إشراف الطبيب، لأنها قد تؤدي إلى ضعف العضلات).

4- الثلج هو أحد الحلول المخففة للألم.

وبما أن الوقاية خير من العلاج يجب اتباع الآتي:

1- غالبية الآلام في الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها، والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته.

2- أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل على جهاز الكومبيوتر مثلاً، يضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.

3- وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها، كي تراعي انحناءاتها الطبيعية، وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.

4- استخدام سماعة الهاتف استخداماً سليماً وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.

5- تجنب النوم على البطن.. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس.

6- تكرار إجراء تمارين الرقبة.