عادات خاطئة تمارسها تصيبك بالأمراض.. أبرزها كثرة الجلوس

يمارس بعض الأشخاص عادات يومية خاطئة تتسبب وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض، ولذا يجب التعرف على العادات الخاطئة التي نقوم بها وتزيد من فرص تعرضك للمرض، وذلك وفقاً لموقع (healthline).

قلة النوم:

هل تعلم أن عدم راحة الجسم وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يومياً يزيد من فرص الإصابة بضعف الجهاز المناعي، ولذا يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة، كما أن قلة النوم تزيد من التعرض لألم في الجسم مستمر، وتقلل من الانتباه والإدراك، وتعرّض الشخص للعصبية والقلق والتوتر، ويعرضك للخرف، وأيضاً مرض السكر، ويزيد الوزن.

كثرة الجلوس:

تعدّ من الحيل الخاطئة التي يفعلها الكثيرون وخاصة خلال ساعات العمل، وتعد كثرة الجلوس أبرز أسباب الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، ولذا نصح التقرير بضرورة عدم الجلوس لفترة 6 ساعات متتالية حتى لا تصاب بالمضاعفات، وعليك المشي بعد مرور ساعات قليلة من الجلوس.

عدم شرب الماء:

يعد من أبرز العادات الخاطئة التي تزيد من فرص تعرضك للعديد من المضاعفات الصحية، ومن ضمنها الجفاف، وزيادة فرص الإصابة بمشاكل في الكلى، ويعرضك للون البول الداكن أو عدم تبول، ولذا الحل تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يومياً.