فوائد عديدة لتناول التين على الفطور

يحتوي التين على كنز من المواد الغذائية والفيتامينات، أهمها فيتامين ب 6 والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنزيوم والفوسفور، وينصح الاطباء بتناوله على الإفطار لما له من أثر كبير جداً، فهو:

– يمنع الإمساك لما يحتويه من ألياف؟

– يخفض الكوليستيرول بفضل ألياف البكتين الموجودة فيه.

– يخفض الوزن الزائد لأنه يشعرك بالشبع ويكبح الرغبة في تناول الطعام كما أنه يمنع الغلوكوز في الدم من التحول إلى دهون.

– يحمي العظام بسبب احتوائه على 79ملغ من الكالسيوم.

– يحسّن صحة الجهاز الهضمي بفضل ما يحتويه التين من سكريات بسيطة تساعد في تحسين بروبيوتيك القناة الهضمية.

– مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة.

– يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية.

– يعزز نشاط الدماغ ويحسّن التركيز

– يمنع التين الحساسية في الصباح، لأنه ثمرة قلوية غنية بمركب حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على تحسين المناعة.